12/21 日本酒！ 12/22 残業調整で夕方早抜け ローラーやるも200Wも怪しいので脂肪燃焼のみ からの魂心家 12/23 年内最終勤務 ただ残業調整で午前休 やることはあるんだけどなぁ サビ残？死んでもやらん 車のウォッシャー液切れてたので補充 あと、九州行った…

12/14 んー忘れた 12/15 寒すぎる EMUはローラーへのセットがまっすぐ出来てなかったようで、ギアがガチャガチャで酷かった 登り・・・辛い 12/16 噂のCarson 半分で空腹 12/17 昨日、空腹で失敗したCarson とはいえ、こういうメニューは苦手なのでちゃんと…

12/6 家族でGoTo 飛行機で熊本空港へ 本当は北海道の予定だったけど急遽変更 その時は仕事も忙しく、別件もありでパンクしそうだった 熊本空港に着いたらレンタカー借りて天草へ トヨタレンタカーのクラス不明（Vitz,Passo,Tank,AQUAなど・・・）が安かった…

今年も始まってまいりました大磯クリテリウム2020-21 第1戦は日程ズレにより参加できなかったので、第2戦である12/13が僕のシーズン初戦となりました 冬ってちょっとしんどいところがありますが、月1回このレースがあることに支えられている感じがします。 …

11/30 海老名で所用 帰りにビナウォークの東宝下のラーメン屋へ 6店ほどあるので順々に見て決めようかと思ったが、こんな店あったっけ？とラーメン屋らしからぬ洒落た店に入店 透き通ったあっさり塩一燈を思い出す麺はもちっとした感じで僕的には合ってると…

いかんいかん、もう土曜日ではないか・・・ 今年ものこり僅かですね 最近は朝がめっぽう弱くなりました・・・ 11/23 特に乗る気も起きなかったので、オーバーホール バラシ RDがトップ2枚くらい入らなくなってるので、もうワイヤー切れかけだなと思ったがや…

記事を仕上げる時間がなかなか取れず金曜になってしまった… 11/16 Zwift課金 いきなりSSTに心砕かれるよりはと思い、L3〜L4くらいのワークアウト しんどい 11/17 EMU ミートアップはなくなってレースになっちゃったんね まあ規模拡大したし 最終周入ってボル…

CW45で記事書いていたけど半分くらいの期間を俺たちのツールドおきなわに持ってかれたので合併号で 11/2 幕張クロスの疲労で爆睡からの出勤 夜は気になってたけど行ったことがない店に行ってみた らーめん小川 偶には行ったことのない店へらーめん小川味は美…

今年、コロナ禍で多くのイベントが中止となりました ツール・ド・おきなわも例外でなく、レース出走者だけでも3千人近い大きな大会が中止となったのもやむを得なかったことでしょう そんな中ですが、同日程で沖縄を走ろうという話があがりました 最初は迷い…

10/26 11月から週2出社…と あんま行きたくないなぁ 何がいやって「家族がインフルっぽくって ゲホゴホ」とか言って出社してくる奴が本当に嫌い 10/27 髪切って ラーメン食べて ビール飲んだ 10/28 先週のクズの仕事の雑さに呆れた せっかくこっちが必要以上…

11/1は幕張クロスに参戦してきました 僕自身としては2020-21シーズン2戦目、幕張はツイッターでよく流れてくる『不運風雲たけし城』のイメージがありガクブルしながら挑みました・・・ 会場入り 試走 レースの様子 レースを振り返って まとめ 会場入り あま…

最近寒くなってきましたね・・・ 布団周りは毛布は出してないけど凡そ冬仕様です オフトゥン峠が超えられません この時期のやる気を支えていたのはやはりおきなわだったのかな・・・ 10/19 最近できていなかったブルガリアンスクワットを ダンベル持って10回…

10/25は足柄農道へ行ってきました 距離の割に内容が濃かったので簡単ではありますが振り返ってみます メンバー ルート ライドの様子 メンバー 途中離脱含め20人くらい？ なので市街地区間は班分けしたので全員は把握できず← ルート 本当は箱根のパン屋に行く…

10/12 稲城クロスで偏った筋肉痛 10/13 寝坊した が、アクティブリカバリ的なことをしておきたかったので朝軽く1時間ほど そんな距離感でまあまあなアップダウン、自然を堪能できる厚木は自転車にはいい土地だ 10/14 伊豆一 kunhori-roadbike.hatenablog.com…

10/14は水曜日ですが、有給を取りまして所属チームの1つのROAD-ROで、年に1度はやらなきゃならない（そんなことはない）伊豆一周へ行ってきました。 メンバー ルート ライドの様子 メンバー 平日に集まったヒマジンたち 写真左から軽い紹介を含めて ヅミさん…

こうして週ごとにブログを書いてCWの数字が増えていくごとに今年の終わりが近づいていることを感じます CW41ですからね、全部で52週（だよね？）ですから 10/5 出社日 なんか最近車の量増えたよな バスが定刻に着かないわ 10/6 ゴールデンカムイ見た 最高だ…

やっぱりサマリばっかじゃ見る人も書く側もつまらんですよね ということでレースレポートです 僕的に2020-21年シクロクロスシーズン初戦は稲城クロスになりました レースまでの流れ 目標 レースの様子 まとめ レースまでの流れ だいたいシクロクロス大会は当…

9/28 朝練 出勤日でしかも2人なので「やりすぎない」条約を締結 しかし平坦（緩やかな登り）で向かい風でなかなかきつかった 9/29 レックマウントの下部パーツ届いて一先ず完成 （元のマウントのネジ部が弱ってクランプ力確保できなくなって、上だけ先に付け…

この記事は『テレワークで役に立たもの』を紹介する記事を書いている最中、最も役に立ったと思う椅子についていろいろ書いていたら「これ、1記事書けちゃうな」と思って独立させた記事になります 椅子にお金をかけよう ゲーミングチェア 購入へ 使用してみて…

先週末は宮ヶ瀬クリテで〆でした 出しつくしたものの、展開的には消化不良に終わりました でも久々に仲間に会えたのはとても良かった 9/21 酷い筋肉痛 宮ケ瀬クリテでは3周目で前走者の落車に逢って残り7周ずっと全力で追っていたせいか脚が壊滅的なダメージ…

最近少し涼しくなりましたね 9/13-14 北海道は函館へ 予報で分かったいてが雨 ・・・だけでなく風もめちゃ強い 雨or風どちらかならまだしも両方はキツい とりあえずグルメで （ジンギスカンは野菜を下に敷くって聞いた気がするんだけどなぁ…） 夜、晩飯食べ…

9/20は宮ヶ瀬クリテリウムのスポーツクラスに参戦しました その様子をレポートします 宮ヶ瀬クリテリウムとは レース前 作戦・願望 レース展開 まとめ 宮ヶ瀬クリテリウムとは 宮ヶ瀬クリテとは大磯クリテリウムでお馴染みウォークライドさんの主催している…

9/7 出社日、雨 9/8 朝練 大井松田へ行こうと思うも小田厚序盤で連続赤信号で平均速度が育たずやる気スイッチが消失 寝起きも酷い目覚めでコンディション良くない 切り替えて気になってたルートへ 下調べが不十分でトレース出来ず、なんか坂あるって曲がって…

8/31 出社日 帰り土砂降り食う、モウヤダ 9/1 RD-9000のOH kunhori-roadbike.hatenablog.com ブルガリアンスクワットやった 脚はだけでなくダンベルもってるだけの腕もやられたｗ 9/2 朝練 大井松田往復 中居で引き返そうかと思ったが信念を強くもち続行 …そ…

みなさんは自転車のオーバーホールって普段どうしていますか？ ショップに依頼している人、自分でやっている人、友人にやってもらっている人… オーバーホールをするとき、どこまでやっていますか？ 僕は部品を取り外して洗浄、注油、組みつけとやっています…

8/24 忘れた 8/25 朝練…のはずだったが睡眠失敗 グリシンは飲むと何かを感じるので何かしらの効果はありそうだが、入眠が下手くそなことに対してはアプローチ出来ていない ブルガリアンスクワットをやった 僕のMAXパワーは900W程度 大磯でスプリント勝ちした…

8/17 お盆休み最終日 実家から下道で帰る 交通量まあまあ多く、変なトラックもいて高速使えば良かったと思った 夕方、 1分以内の坂もがき10回 途中垂れ気味だけど最後気合いで絞り出してPR あとは軽く市内大回りで流そうと思ったけどグロッキーすぎて休憩 15…

お盆休みYeah! しかし毎日あちぃ・・・ 1ヶ月ちょい後に宮ヶ瀬クリテ参戦の予定 急務はアバラ療養で落ちたL5以上の再建 8/10 夏休みの工作 車のDIY マグネットの大きさが全然違う ツィーターは純正位置にも置けるけど主張させることに パネルの脱着とかめん…

先週末でようやく梅雨が明けましたね 7月はほぼ毎日雨でしたね(･･;) 僕は梅雨明けとほぼ同時期にアバラが治りました しかしあちぃですね(;^_^A 8/3 日焼けダメージであまり寝れなかった 8/4 7月はほぼ毎日雨で車をほったらかしてたので洗車しよう ・・・と思…

アバラがようやく直ってきた感あった先週末 その間約2週間 体力はどれくらい落ちているのか・・・ 7/27 朝練の呼びかけがあったので参加 出社日だから時間的に厳しいハズだったのに10時出社にシフトされたから残念ながら参加出来てしまう アバラやってから16…