くんほり自転車日記

ロードバイクをメンテナンスからレースまで、ぼちぼちと楽しんでます

【Weekly Summary】2020年 CW37

9/7 出社日、雨 9/8 朝練 大井松田へ行こうと思うも小田厚序盤で連続赤信号で平均速度が育たずやる気スイッチが消失 寝起きも酷い目覚めでコンディション良くない 切り替えて気になってたルートへ 下調べが不十分でトレース出来ず、なんか坂あるって曲がって…

【Weekly Summary】2020年 CW36

8/31 出社日 帰り土砂降り食う、モウヤダ 9/1 RD-9000のOH kunhori-roadbike.hatenablog.com ブルガリアンスクワットやった 脚はだけでなくダンベルもってるだけの腕もやられたw 9/2 朝練 大井松田往復 中居で引き返そうかと思ったが信念を強くもち続行 …そ…

【メンテナンス】RD-9000のオーバーホール

みなさんは自転車のオーバーホールって普段どうしていますか? ショップに依頼している人、自分でやっている人、友人にやってもらっている人… オーバーホールをするとき、どこまでやっていますか? 僕は部品を取り外して洗浄、注油、組みつけとやっています…

【Weekly Summary】2020年 CW35

8/24 忘れた 8/25 朝練…のはずだったが睡眠失敗 グリシンは飲むと何かを感じるので何かしらの効果はありそうだが、入眠が下手くそなことに対してはアプローチ出来ていない ブルガリアンスクワットをやった 僕のMAXパワーは900W程度 大磯でスプリント勝ちした…

【Weekly Summary】2020年 CW34

8/17 お盆休み最終日 実家から下道で帰る 交通量まあまあ多く、変なトラックもいて高速使えば良かったと思った 夕方、 1分以内の坂もがき10回 途中垂れ気味だけど最後気合いで絞り出してPR あとは軽く市内大回りで流そうと思ったけどグロッキーすぎて休憩 15…

【Weekly Summary】2020年 CW33

お盆休みYeah! しかし毎日あちぃ・・・ 1ヶ月ちょい後に宮ヶ瀬クリテ参戦の予定 急務はアバラ療養で落ちたL5以上の再建 8/10 夏休みの工作 車のDIY マグネットの大きさが全然違う ツィーターは純正位置にも置けるけど主張させることに パネルの脱着とかめん…

【Weekly Summary】2020年 CW32

先週末でようやく梅雨が明けましたね 7月はほぼ毎日雨でしたね(・・;) 僕は梅雨明けとほぼ同時期にアバラが治りました しかしあちぃですね(;^_^A 8/3 日焼けダメージであまり寝れなかった 8/4 7月はほぼ毎日雨で車をほったらかしてたので洗車しよう ・・・と思…