まとめ作業サボったので2週間分 10/18 CrissCrossをやろうとしたが全然ダメ 10/19 帰りちょっと急げばギリ間に合う時間でユウさんがミートアップ作ってたので参加 テンポ的なメニュー そのままの流れでクリテレースへ Zwiftレースはやれハッピーパワメやらチ…

先週分はなし 7/26 月曜は大抵ノーライド でも乗っとけばよかったとも思った 7/27 朝は雨 翌日は走れる時間ないので夜軽く走ろうかと思ってたが準備してたらいい時間に・・・ 7/28 オリンピックのTTを見にFSWへ 車のが早いけど敢えての電車 こんな機会じゃな…

7/12 明日からまた外勤、通勤時間が増えるのは面倒臭いから英気を養って… いや全然美味くなかったな 麺硬いし 普通の弁当とかちょっといいカップ麺の方が全然良いわ 7/13 前日のラーメンで腹の調子がめちゃ悪い 美味くもなかったしなにもいいことないやん 外…

上げるの忘れてた(;^ω^) 7/5 レースの翌日なんて走らない 7/6 失念 7/7 夜練 周回練しようとしたが、全然踏めない 梅雨で走れる機会が少ないので少しでも乗っておきたいと思ってたが、短い登りで4倍もしんどくなってきたのでちょっと寄り道しながら帰宅 宮ヶ…

6/28 インターバル練と用事 途中地点までトランポで行って、朝練終えたら車置き去りにして一旦帰る シャワーと洗濯済ませてLSDで車回収 TSS:計160 んで、すっかりサボってた車検証の住所変更へ （最初知らなかった） ところが車庫証明だと思ってたものは車庫…

Upするの忘れてた(;^ω^) 6/7 ウマ娘を見終えた 6/8 三増1周 TSS:130 6/9 朝起きたけど気が向かなかった 気を取り直して夜練行こうと思ったが着替えるところまで行かなかった 6/10 前日同様 なんか気持ちが切れちゃったな 夜仕切り直すか ↑って下書きの時点で…

暑くなってきましたね 7,8月並みという気温の日も出てきて、あれ？梅雨はどこいった？ ちょいちょい予報を裏切って降る日はあるけど… 5/31 5月の総合記録はこんなかんじ 月曜日が定休日みたいになっている 土日で乗ってるからフルレストでも良いんだけど、ア…

5/24 回復走…の積もりが二度寝 睡眠時間を削って回復走するのと、寝続けるのどっちが回復するんだろう 5/25 早起きしたものの身体が起動しない 着替え半分まではしたんだが… なので後輪のタイヤ交換 長らくクリンチャーはMichelin派でPro3→Pro4→Power と使っ…

暑くなってきましたね 季節の変わり目は体調を崩しやすいので回復を怠らずに体調に気を付けていきたいですね 5/17 なにしたか忘れた 5/18 晴れ間を見て朝練 少し距離伸ばして半原越と三増 半原越は麓は稀に見るレベルで綺麗だったが、上の方はガレてた TSS:1…

前週は少し詰め込み気味だったので、レースのある今週は様子見ながら乗ることにしました 5/10 短時間でも回復走しようかなと思ってたが不意の二度寝 5/11 まだ疲労あるのでL3で2hほど・・・ ・・・って思ってたら復路でポツポツと 疲れてる脚で雨雲TT TSS:69…

久しくサボってたWeekly Summaryを再開 転職、引っ越しとで生活リズムが変わった（そしてそれを言い訳にサボり続けてた）のだが、友人の筋肉ブロガーにブログ更新しろや～と言われまして← 言われたからやるんじゃないんだからね、やろうと思ってたところの良…

2021年2本目のブログは2020年振り返りです← （年内にやっとけよという声は受け付けません←） まずは主な出来事を振り返ってみます 2020年 主な出来事 走行距離等 目標に対して 2020年 主な出来事 1月 大磯クリテリウム スポーツ 2月 ブログ開始 湘南シクロク…

みなさま、新年あけましておめでとうございます 本年もどうぞよろしくお願い致します 2021年最初のブログは2020年最終週のサマリです 12/28 また日本酒 12/29 三浦半島へ 距離稼ぐ為に大回りにルート引いたけど、環状3号全然良くないな 出発が遅かったので、…

12/21 日本酒！ 12/22 残業調整で夕方早抜け ローラーやるも200Wも怪しいので脂肪燃焼のみ からの魂心家 12/23 年内最終勤務 ただ残業調整で午前休 やることはあるんだけどなぁ サビ残？死んでもやらん 車のウォッシャー液切れてたので補充 あと、九州行った…

12/6 家族でGoTo 飛行機で熊本空港へ 本当は北海道の予定だったけど急遽変更 その時は仕事も忙しく、別件もありでパンクしそうだった 熊本空港に着いたらレンタカー借りて天草へ トヨタレンタカーのクラス不明（Vitz,Passo,Tank,AQUAなど・・・）が安かった…

11/30 海老名で所用 帰りにビナウォークの東宝下のラーメン屋へ 6店ほどあるので順々に見て決めようかと思ったが、こんな店あったっけ？とラーメン屋らしからぬ洒落た店に入店 透き通ったあっさり塩一燈を思い出す麺はもちっとした感じで僕的には合ってると…

いかんいかん、もう土曜日ではないか・・・ 今年ものこり僅かですね 最近は朝がめっぽう弱くなりました・・・ 11/23 特に乗る気も起きなかったので、オーバーホール バラシ RDがトップ2枚くらい入らなくなってるので、もうワイヤー切れかけだなと思ったがや…

CW45で記事書いていたけど半分くらいの期間を俺たちのツールドおきなわに持ってかれたので合併号で 11/2 幕張クロスの疲労で爆睡からの出勤 夜は気になってたけど行ったことがない店に行ってみた らーめん小川 偶には行ったことのない店へらーめん小川味は美…

10/26 11月から週2出社…と あんま行きたくないなぁ 何がいやって「家族がインフルっぽくって ゲホゴホ」とか言って出社してくる奴が本当に嫌い 10/27 髪切って ラーメン食べて ビール飲んだ 10/28 先週のクズの仕事の雑さに呆れた せっかくこっちが必要以上…

10/12 稲城クロスで偏った筋肉痛 10/13 寝坊した が、アクティブリカバリ的なことをしておきたかったので朝軽く1時間ほど そんな距離感でまあまあなアップダウン、自然を堪能できる厚木は自転車にはいい土地だ 10/14 伊豆一 kunhori-roadbike.hatenablog.com…

こうして週ごとにブログを書いてCWの数字が増えていくごとに今年の終わりが近づいていることを感じます CW41ですからね、全部で52週（だよね？）ですから 10/5 出社日 なんか最近車の量増えたよな バスが定刻に着かないわ 10/6 ゴールデンカムイ見た 最高だ…

9/28 朝練 出勤日でしかも2人なので「やりすぎない」条約を締結 しかし平坦（緩やかな登り）で向かい風でなかなかきつかった 9/29 レックマウントの下部パーツ届いて一先ず完成 （元のマウントのネジ部が弱ってクランプ力確保できなくなって、上だけ先に付け…

先週末は宮ヶ瀬クリテで〆でした 出しつくしたものの、展開的には消化不良に終わりました でも久々に仲間に会えたのはとても良かった 9/21 酷い筋肉痛 宮ケ瀬クリテでは3周目で前走者の落車に逢って残り7周ずっと全力で追っていたせいか脚が壊滅的なダメージ…

最近少し涼しくなりましたね 9/13-14 北海道は函館へ 予報で分かったいてが雨 ・・・だけでなく風もめちゃ強い 雨or風どちらかならまだしも両方はキツい とりあえずグルメで （ジンギスカンは野菜を下に敷くって聞いた気がするんだけどなぁ…） 夜、晩飯食べ…

9/7 出社日、雨 9/8 朝練 大井松田へ行こうと思うも小田厚序盤で連続赤信号で平均速度が育たずやる気スイッチが消失 寝起きも酷い目覚めでコンディション良くない 切り替えて気になってたルートへ 下調べが不十分でトレース出来ず、なんか坂あるって曲がって…

8/31 出社日 帰り土砂降り食う、モウヤダ 9/1 RD-9000のOH kunhori-roadbike.hatenablog.com ブルガリアンスクワットやった 脚はだけでなくダンベルもってるだけの腕もやられたｗ 9/2 朝練 大井松田往復 中居で引き返そうかと思ったが信念を強くもち続行 …そ…

8/24 忘れた 8/25 朝練…のはずだったが睡眠失敗 グリシンは飲むと何かを感じるので何かしらの効果はありそうだが、入眠が下手くそなことに対してはアプローチ出来ていない ブルガリアンスクワットをやった 僕のMAXパワーは900W程度 大磯でスプリント勝ちした…

8/17 お盆休み最終日 実家から下道で帰る 交通量まあまあ多く、変なトラックもいて高速使えば良かったと思った 夕方、 1分以内の坂もがき10回 途中垂れ気味だけど最後気合いで絞り出してPR あとは軽く市内大回りで流そうと思ったけどグロッキーすぎて休憩 15…

お盆休みYeah! しかし毎日あちぃ・・・ 1ヶ月ちょい後に宮ヶ瀬クリテ参戦の予定 急務はアバラ療養で落ちたL5以上の再建 8/10 夏休みの工作 車のDIY マグネットの大きさが全然違う ツィーターは純正位置にも置けるけど主張させることに パネルの脱着とかめん…

先週末でようやく梅雨が明けましたね 7月はほぼ毎日雨でしたね(･･;) 僕は梅雨明けとほぼ同時期にアバラが治りました しかしあちぃですね(;^_^A 8/3 日焼けダメージであまり寝れなかった 8/4 7月はほぼ毎日雨で車をほったらかしてたので洗車しよう ・・・と思…