【Weekly Summary】2020年 CW31
アバラがようやく直ってきた感あった先週末
その間約2週間
体力はどれくらい落ちているのか・・・
7/27
朝練の呼びかけがあったので参加
出社日だから時間的に厳しいハズだったのに10時出社にシフトされたから残念ながら参加出来てしまう
アバラやってから160bpmより上には上げてないのでリハビリしていきたいところ…
リハビリ…
7/28
ヤ〇ダ電機の通販のやり方が酷すぎてキレる
前々からヤマ〇電機は嫌いだったが商品の在庫状況、値段的に優位だったので仕方なく使ったが、欲しかったものは実際在庫なし
送料無料調整用に買ったものが通知もなく先に届いた
7/29
デスクトップPCがもう限界なのでパーツ構成を考える
7/30
忘れた
7/31
ピンクの悪魔練
8/1
チーム内安全講習
朝起きたら雨だったので1h後まで2度寝
まだ雨だったのでもう1回寝たら寝坊した
身内に限らず、事故・落車頻度が増えているねということで最近話し合ったものを共有
その後はローテ練
基本が出来てない人が多いなと思いながらも半ば放置気味だった案件
まだ密集した陣形は難しそうなので少し大振りにだけど基本は身に着けてもらえたかなと
その後は飯食いに宮ケ瀬へ
オギノパン前の坂で撃沈する
100kmほど（しかも半分くらいはローテ練でペースは上げてない）なのに体力低下と暑さのダブルパンチでしんどかった
8/2
暑々雛鶴饅頭ライド
kunhori-roadbike.hatenablog.com
夏さん、もう少し加減してくれ
【ライドレポート】2020/8/2 暑々雛鶴饅頭ライド
久々にライドレポート
先週末、8/2のライドを振り返りたいと思います！
いつもと違う面子
先週某日
筋肉ブロガー「日曜カヅヤさんと走るよー、行く人ー！？」
そうして集まった愉快な面子がこちら
- ユウさん（筋肉ブロガー）
- カヅヤさん
- タカミー
カヅヤさんもタカミーも大学のサークル時代からの付き合いです
ルート
厚木に集合し土山峠～宮ケ瀬～雛鶴の饅頭屋へ
ライドの振り返り
8月に入り一気に熱くなりましたね
あまり無理をせず、上り基調な往路はこまめに休憩を入れながら程よいペースで進みます
アバラ療養ですっかり弱ってるので上げ過ぎずで助かります
道志道セブンで冷凍カルピスを買い、背中に入れました
これに対して
カヅヤさん「エアロに効きそう！」
そう、僕も思い浮かべていたものがある・・・
ZXRSのコブ！
しかしユウさんからは
「ツールのアシストみたい」
・・・せやな、ボトルはこんでるもんな
まあ自分のためだけど
あげないよ！←
饅頭屋に到着
雛鶴はいつも上までノンストップなので饅頭屋に来るのは初めて
最初の頃なんて饅頭屋？どこ？でした
饅頭が想像してたよりでかい！
饅頭食べてひと息ついたら復路、ゼブラ行こうってなって山を抜けていく
たかみーが珍しくやられている
仕事はテレワーク、自転車はローラー中心だった中、急にこの暑さは応えたのだろう
7月まで外乗りしてても8月入ってからは別物の暑さやし
程なくしてゼブラへ
自転車乗りも結構いました
パンがもうなかったヽ(；▽；)ノ
帰宅後、腕を見たら
じょうずに焼けましたー！
※夜は眠りが浅くなりました
皆さんも暑さに気をつけて楽しみましょう
【Weekly Summary】2020年 CW30
アバラのヒビから1週間経過
くしゃみをすると壊滅的ダメージを受け、ライドでも強度を上げられない中、果たしてどれくらいで治るのか
（医者が言うには3,4週間くらい？）
7/20
出社日
くしゃみをするとアバラに滅びのバーストストリームのダイレクトアタックが入る pic.twitter.com/1WmYZifakn
— ほーりーえーもーん (@emon_1230) 2020年7月20日
7/21
朝は晴れそうだから早起きしたけどダメだった
7/22
味覚検査
いつもはまくり券でチャーシュー増すんだけどほうれん草にした
骨の為に
7/23
出社日
祝日？知らんわ
ってか7月の祝日って月曜じゃなかったっけか？
来週から出社時は10時出社と言われた
僕の通勤スタイルには恩恵なし
強いて言えば朝練やっても時間の余裕ができるだけ
あ、帰り遅くなるのいやだな・・・
在宅日2日に30分ずつ乗っけよう・・・
Re:CREATORS を見始めた
面白い
7/24
朝起きたらあまりアバラが痛くないと感じる
少し変化が急で半信半疑
Amazon Primeのタイムセール祭りをさらっと見る
ヘボい、時間無駄にした
そう言えばPrime dayはどこ行った？
雨が怪しいけど走り出す
先週より明らかに踏める
途中ポツリと来たので40km程のルート
でもその後は降らず、もうちょい長いルートにすれば良かったな
でも家の近くまで帰ってきちゃうとそこから距離伸ばす気になれない
GARMINのログあがんないと思ったらなんかやられちゃってるのね・・・
GARMINの強みはアプリが比較的安定して稼働しているところだけに意外
7/25
届いた
まずはよく知っているS氏のとこ読んだ
7/26
前日の雨雲レーダーだと多少希望あったのでやや早起き
…残念、雨だ
自由気ままにLSDしに行きたかったんだが・・・
半沢直樹見た
シーズン1見てないけどまあ面白い
でもセキュリティガバガバ過ぎひん？
社外情報リークが業務メール（しかもタイトルそのまんま、なんであれでバレないん？）
秘匿の計画書も紙ってw
【Weekly Summary】2020年 CW29
先週末はアバラをやってしまったorz
日常や自転車への影響は如何程か…
7/13
出勤
アバラは普通にしていればさほど問題ない
7/14
ファミマのコーヒー当たったのの引換期限なので買い物ついでに寄った
駐車場で白線の周りも何か白いと思ったらタバコの吸い殻の山だった
控えめに言ってくた○れクソヤニッカス
7/15
諸用で休み
帰りに家系ラーメンの銀家ってところへ寄った
微妙だった
7/16
富士ヒル秋開催の方向へ
人数は3k、手荷物預かり無しって・・・
中止決定時期に応じて参加料の50%～全額を返金とあるがこれは正しくない
1週間前なら返金なし、つまり正しくは中止時期に応じて0～100%返金だ
言葉は正しく使わなければならない
しかもレースじゃないんだな
そんな条件で8.5kもかける価値ある？
GoTo東京除外って・・・そうじゃないだろ
7/17
GoTo今度は若者と高齢者の団体は除外って
もうやめちまえよ！
今日寒くね？
って思ってたらくしゃみしてアバラに極一撃
夜はチームの今後の為のミーティング
7/18
健康診断
しかも午後…
ハラヘッタ
7/19
LSD 80km程
HR160bpmを超えてくるとアバラに負荷を感じるのでそれ以下、150bpm程度を上限の目安に
強度上げられずとも全く乗らないよりは良い
完治までは3weekくらい？
その間全く乗らないと確実に落ちる
耐暑順応も遅れるので無理のない範囲でやっていきたい
【Weekly Summary】2020年 CW28
昨日投稿しようと思ってたがミスってたorz
不調からは脱却した？が梅雨はまだ明けず、今週はどれくらい走れるかな？
7/6
出社日
雨風強くてびしょ濡れで激萎え
・・・だから仕方ない
7/7
髪切った
3月ぶり
駅前に行くことも殆ど無かったが、いくつか閉まってる店が見受けられた
とりあえずから山食いたかったから食ってきた
7/8
今週雨ばっかだな、書くことなくなる
7/9
立ての勇者の成り上がりを見始めた
盾というと最近、防御力極振りとかいうのも見たけど、あれとは全然違う方向性
勇者なのに嫌われ者からスタートとは新しい
結構面白い
7/10
3年くらいバンドと充電器を社外品で延命して使い続けたGarmin Vivofit HRが遂にバッテリー1日持たなくなった
ので買い替え
今度はVivosport
値段はほぼ同じ、心拍計のとこが出っ張ってないのと、充電器がこっちのが使いやすそう
7/11
テキトーに集まってテキトーに行き先決める
雨雲レーダー見て近場に引き返す
道中、登りで詰まった時にハスって落車
僕の後ろ2人も巻き込んでしまい申し訳ない
その場では機材はレバーが傷ついたくらい
人間は足がちと痛いくらいだが、低速だったので大して傷も無し
・・・だったけど、強度が上がった時に心拍が上がりやすい感じがした
次に止まった時、あばら辺りに少し痛みを感じた
ちょっと打ったかな？
で、短めの峠で失速、心拍上がったら痛み出した
折れてはいないと思うけどヒビ入ったかな…
はい、レントゲンに写らない程度のヒビor打撲
幸い、日常生活にはさほど影響なし
動作によってはちょっと痛い
7/12
起きたら左肩もちと痛い
まあ打撲でしょ
少し動きが硬いのでセルフで解していく
バッテリー見た
まあまあ
Reゼロ見始めた
悪くない
が、主人公があんま好きじゃない
シューズ考
久々にWeekly Summary以外の記事が書けた！
先日のライドで感じたこと
GIROのシューズが合わなくなった
これは友人が買ったものの合わず、安く譲ってもらったもので、実はサイズがやや大きい（42サイズ）
ただ、靴幅が狭めなためか、RxLソックスとの組み合わせなら良い感じだった
（薄いソックスだとちょっと余る）
が、先日のライドではRxLソックスとの組み合わせでもかかとの横が余ってしまった
これを対処する為にダイヤルを増し締めしたところ、足裏が痺れた
この他にSIDI ERGO3も持っているが、そちらも8年選手
未だ現役（笑）
ただ、流石に買い替えも検討せねばね…
候 補
自分の適性サイズ的には41前後
自分の気になっているシューズは下記
- S-WORKS 7
- SIDI SHOT
- GAERNE CARBON G_CHRONO
- NORTHWAVE EXTREME PRO
- EMPIRE HV
- SH-RC901
- Fiziik R1B INFINITO BOA
- 靴選びの難しさ
- 総評
S-WORKS 7
重量約224グラム（片足、サイズ42）
¥ 40,700
一番の候補はS-WORKS 7
友人の使っている率が結構高い気がする
一番上にEXOSというわずか150gのシューズもあるが、あまり惹かれない
ちょっと高い特別カラーも含めて多彩なカラーラインナップが魅力的
僕が気になっているのはこの3色
まあ赤ですよねー
ただ、いろいろなウェアに合わせるには・・・
白も捨てがたい・・・
SIDI SHOT
続いての候補が今も履いているSIDI
昔、某ライターから聞いたけれどイタリアのヴェネト州の靴屋（SIDI、GAERNE、NORTHWAVE）のシューズはしっかりしていると
確かに僕のERGO 3も8年もっている(笑)
自転車以外（モーターサイクルや登山とか）の靴も作っていますし
SIDIはと言うとホールド感は非常に良いのだが、ERGO3の場合はアッパーの皮がちと硬い
そして重くなりがちなのが難点
その中で気になっているモデルはSHOT
重さ不明
¥ 46,800（税抜）
色の候補はこの2色かな・・・
GAERNE CARBON G_CHRONO
続いては先ほど挙げた靴屋の1つGAERNE
45,000円（税抜）
WEIGHT (SIZE 43) 290 gr
重量は43で290gと他シューズに比べ少し重め
41なら数gくらい軽くなるんでしょうか？
SIDIも（重量非公表だけど）重めですが、靴としての出来、丈夫さに寄与しているとも思います
最初に挙げたS-WORKS7と比較して60gくらい増、靴の重量差はどれほど気になるものか・・・
（手持ちのSIDIとGIROで違いは感じるので重量もまた無視はできないと思っています）
本当に赤か白ばっかだな！
NORTHWAVE EXTREME PRO
続いては靴屋3メーカーの最後、NORTHWAVE
気になっているのはEXTREAM PRO
SIDI、GAERNEとは違って軽いですね
値段的に財布も軽くなりそう
SIZE 39-44(ハーフサイズ有) WEIGHT 232g
￥47,800（税別）
EMPIRE HV
GIROは幅狭めな感じがして、きっと相性悪いんだろうけど気になるのがコレ
225ｇ ( サイズ 42.5)
¥34,000+tax
少し幅が広いらしい！
僕の足は幅広甲高扁平でスニーカーはadidas,NIKEはほぼ合わない！NewBalance大好き！なのでやっぱり相性は良くないんだろうな
そして自分的にはヒモ面倒臭いんだろうなーって
走りだす時も脱げない程度に締めて走りながら調整するくらいだし
ちゃんと履いてから行け！
多分候補から外れる
デザインは嫌いじゃないけど幅広モデル黒だけか(笑)
SH-RC901
243g
価格：書いてないな・・・
シマノは公式サイトに定価書け！っていつも思う
アマゾンによると参考価格: ￥46,200とな
昔は頑なにダイヤル式を採用しなかったシマノ
あと昔（10年近く前）使ってたのは革がすぐ伸びた気がするな…
最近はなんか良さそう
随分ざっくりした感想だな
Fiziik R1B INFINITO BOA
続いてはFiziik
僕の中ではサドルメーカー
最近はハンドル、ステムなんかも出してますね
NITTO
税抜定価 ¥46,800
重量：255g（サイズ42.5）
じゃない方
税抜定価 ¥42,800
多分ニットじゃない方は少し重くなるかな？
気になるのは3つ
最後のは左右、外側内側で違うデザイン
僕に履きこなせるのか？
ベルクロのモデルには全く興味ない
靴選びの難しさ
ビンディングシューズに限らずこんな経験はないだろうか
店で試着してみてサイズピッタリ！よし、これにしよう！
んで初めて履いて出かけてみて
なんか硬い、指が当たる、ちょっと伸びた・・・etc
結局、試着では「履ける」ことは分かるのだが、長距離走ってみないと「合っている」かが分からない
試着なしなんて以ての外
自転車にとって足は非常に重要なので靴選びは慎重に行いたいところ・・・
総評
メーカーによって作りが様々で迷ってしまいますね
軽さ、剛性、デザイン・・・
しかし 最後は履き心地に至るのかな・・・と
100km乗ったら足が痛くなりました では意味ないですからね
しかしそれは100km以上を複数乗ってみないと真には分からない(・_・;)
非常に品選びが難しいものの1つなのかなと思いました
ちなみに僕の中で熱成形は候補から外れます
僕の考えでは日々の足の変化（むくみや腫れとか）やソックスの違いなどがある中で、ある日ある時に最適化された形状ってどうなのだろう？って疑問があります
それは僕の思い違いなところもあるかもしれませんが、僕の中では試すにはリスクの方が大きいという考えです
【Weekly Summary】2020年 CW27
先週はその前の不調を引きづる結果に・・・
今週は不調から脱却できるのか・・・
そもそも梅雨で乗れるのか・・・
6/29
来週から出勤日2日と・・・
（やだなー通勤したくないなー）
水曜か木曜とのことで、言ったもん勝ちだったので木曜にした
翌朝は天気が持ちそうなので朝練しようと思い早めに床に着く
6/30
…が寝れなかった
だったら前日に夜練の方がってなるが僕はあまり夜練が好きでない
個人練では夜練はあまりしない方向
7/1
Zwiftサブスクリプション解除
もう暑くて無理っす
翌日は合間の晴れになりそう
とりにく先生に教えてもらったグリシン飲んで寝た
激的に寝れるというものでもないけど、とりあえずは寝れた
7/2
慣らし運転
テキトーに走って登りだけ踏む
踏んだのは一部区間だけだが、不調という感じではなくなった
7/3
土曜の予報が悪いからと朝練
前日の疲労で脚があまり上がらないｗ
1回仕掛けたら全然回復せず踏めなくなった
マッチの火力低く次が装填されない、ダメだこりゃｗ
絞りカスからは絞れるものはない
7/4
雨
この日一緒に走る予定だったメンバー経ちでMU
僕はサブスク解約したので観戦しながらDiscordしながらブログ書いてた
なんか晴れてきたので外走ろうって誘われるw
あれ？僕3日連続で走ってる？
翌日チームライドがあるのでスーパー銭湯で交換浴
そしたら空腹インジケーターがピンチを知らせたので飯食ってくことにした
（右足を数センチ踏むだけの仕事しか残ってないけど）
意外と美味かった
7/5
連日走るのが苦手な僕がなぜ4日も連続で走っているのだろう？
雨が降る前にということで早めの集合
途中の補給にて
僕は気づいてしまった
値段が同じでも数が減っていることに・・・
…どうやら他社に比べて中のクリームは多いらしい
（思ったよりツイートが伸びた）
僕は気づいてしまった
— ほーりーえーもーん (@emon_1230) 2020年7月4日
値段同じでも数が減っていることに… pic.twitter.com/Ss7Yx6JUtB
4日も連続でちゃんと乗ると脚がもうあかんｗ
木：50km 獲得700m 130TSS
金：70km 獲得800m 170TSS
土：90km 獲得800m 210TSS
日：140km 獲得2200m 370TSS
僕にしては珍しく乗り過ぎた感じだ
L5があまり出なくなった
GIROのシューズ、もともと若干でかかったけど、RxLソックスとの組み合わせでなら履けてたけど、脚の形が変わったのかかかとの横らへんが余る
少しマシ締めして峠登ったら脚が痺れた
もう1足、SIDIがあるけど、そっちはだいぶ履きつぶしてるし、そろそろ新しい靴を検討せねば・・・
最後は雨降ってきて、びしょ濡れ
帰ったら人間より先に自転車洗って、洗濯して、靴も洗って・・・
疲れ果てて飯を作るのも買いに行くのも食いに行くのも億劫になってしまった
とりあえずカップ麺食ったけど、1000kcl以上不足のまま寝落ちた
